مقدمه پوکی استخوان یک بیماری شایع و اغلب خاموش است که با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها همراه می‌شود. این بیماری باعث افزایش خطر شکستگی استخوان‌ها شده و بر کیفیت زندگی افراد تأثیر منفی می‌گذارد. عوامل مختلفی در ایجاد پوکی استخوان نقش دارند، از جمله: ژنتیک، تغذیه نامناسب، کمبود فعالیت بدنی و قرار نگرفتن کافی در معرض نور خورشید. در این مقاله، تأثیر نور خورشید بر سلامت استخوان‌ها بررسی شده …

ادامه مطلب

کلسیم ماده معدنی ضروری برای ساختن و حفظ استخوان های محکم، دندان های سالم ، عضلات و بافت های سالم است. نقش کلسیم در بدن چیست؟ تنظیم ضربان قلب بدن؛ کاهش بی ‌خوابی؛ تأثیر مهم در متابولیسم آهن در بدن؛ تنظیم سیستم اعصاب بدن، مخصوصاً انتقال تحریکات عصبی؛ استحکام استخوان؛ عملکرد بهتر عضلات؛ انتقال پیام‌ های عصبی؛ کمک به انعقاد خون؛ کمک به سلامت دهان و دندان.     کدام …

ادامه مطلب